對於注重保健的你們，務必都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要作用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族或是上班族。市面上品牌那麼多，各個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇相配自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素喔！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，含有脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經過水解技術移掉脂肪酸，使分子量變小，不需要經過身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效(一)：維持眼睛良好的血液循環
功效(二)：保護眼睛的水晶體
功效(三)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(四)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，可是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會增添抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合元素：Q10、藍莓、山桑子、松樹皮、花青素
推薦什麼時候攝取葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後攝取，由於需要經過油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經過水解處理之後，能直接被身體吸收，故飯前或是飯後攝取都是可以的。
◆市面上陸續推出複合配方的葉黃素，假設：微量元素硒、花青素、山桑子、山桑子等等脂溶性維生素，增添這些元素的葉黃素推薦飯後攝取。
參考資料
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